La méthode TRE®
Retrouver le sentiment de sécurité par le corps.
Et si votre corps savait déjà comment relâcher le stress ?
La méthode TRE®, créée par le Dr David Berceli est un ensemble de 7 exercices permettant au corps de restaurer régulation, ancrage et sécurité intérieure.
En quelques séances accompagnées, vous développez une pratique autonome et sécurisée, que vous pouvez intégrer dans votre quotidien.
Qu’est-ce que la méthode TRE® ?
Hypervigilance, fatigue nerveuse, sommeil léger, anxiété, tensions qui ne lâchent pas… Quand le système nerveux reste bloqué en mode survie, le corps ne récupère plus vraiment. On peut avoir l’impression de “tenir”, mais à l’intérieur tout reste contracté.
La méthode TRE® permet au corps de relâcher progressivement ces tensions, sans forcer, sans revivre quoi que ce soit. Elle s’appuie sur un mécanisme naturel : le tremblement neurogénique.
Comment se déroule une séance de TRE® ?
Grâce à la pratique régulière, le corps peut :
Ce processus se fait sans mentalisation : le corps décharge ce que les mots ne peuvent pas exprimer. Cette approche est aujourd’hui reconnue dans de nombreux pays pour sa capacité à restaurer une autorégulation naturelle du système nerveux autonome et de gestion du stress.
Je suis praticienne certifiée et membre de l’association TRE® France.
Un travail progressif ou un accompagnement global ?
Le travail de régulation agit en profondeur sur le système nerveux et les tensions accumulées dans le corps. Lorsque le stress est installé depuis longtemps, un accompagnement progressif permet des changements plus stables. La régularité crée un cadre sécurisant dans lequel le corps peut, peu à peu, retrouver un état plus calme et plus équilibré.
Elles et ils ont retrouvé leur sécurité intérieure
Chaque parcours est unique. Voici ce que certaines personnes ont ressenti après un accompagnement en TRE®
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« Ma première séance de TRE a vraiment extraordinaire. J’ai ressenti beaucoup d’ouverture, de tendresse, de bien être zu niveau de la cage thoracique. Une douceur dans l’abdomen accompagnée d’une grande décontraction. Lors des tremblements, totalement naturels (c’est bluffant) c’est mon bassin qui tremblait et c’était très agréable. Je suis ressorti totalement apaisé. Caroline est très vigilante pour que l’expérience reste dans le domaine de l’agréable. Elle n’a pas hésité à me donner la main lorsque j’en ai ressenti le besoin. C’était pour moi un réconfort très important. Ce matin en marchant pendant 2 heures j’ai soudain pris conscience que mes douleurs au cou et au crâne qui l’accompagnent depuis près de 50 ans dûes à des accidents de la route étaient pratiquement insignifiantes. Merci Caroline. »
« Je pratique le TRE avec Caroline depuis quelques mois maintenant. Caroline est vraiment à l’écoute. Le TRE m’as permis de me sentir mieux et de mieux écouter mon corps. Merci à Caroline pour son accompagnement »
« Caroline m’a permis de m’approprier le tre et de l’intégrer à mon quotidien. Son accompagnement est bienveillant et respectueux. Cette pratique est précieuse pour moi aujourd’hui ! »